כאבים עם טמפון

הי, בווסת האחרונה שלי אני מרגישה מאוד "תקועה" עם הטמפון, הוא יושב טוב, אבל יש לי לחץ כזה בבטן התחתונה שנרגע רק עם הוצאתו.
אני לא יכולה להסתדר עם תחבושות. יש משהו אחר חוץ מטמפונים?