שיטות טבעיות להסדרת מחזור

היי..אני לא משתמשת בגלולות וביום שני אני נוסעת לחופשה..רציתי לדעת אם ידוע לך על שיטה טבעית לזירוז המחזור שאקבל היום או מחר ? כל הסימפטומים מראים שהוא ממש "כאן" (נפיחות , כאבי בטן, פצעונים) מה אפשר לעשות? ושאלה שנייה ביום ראשון יש לי דיקור על מנת לטפל בהסדרת המחזור ואיזון ההורמונים כדאי לבטל את התור אם לא ארצה לקבל ביום שני? המון תודה