בודי טייט או הקפאת שומן?

היי
יש לי מצבורי שומן באזור הירכיים הפנמיות והבטן והמותניים והזרועות ,זהו שומן בעייתי שלא יורד בספורט ותזונה נכונה לכן אני חייבת לעשות משו כדי להוריד את זה!
העניין הוא שאני לא כל כך מבינה בזה ורציתי את עצתך,אני מתלבטת הין הבודי טייט לבין הקפאת שומן,מצד אחד אני מאוד מעדיפה את ההקפאת שומן כיון שזה הליך לא פולשני אך מצד שני שמעתי תגובות שזה בכלל לא מוצלח ולא מעלים את השומן לעומת הבודי טייט שהוא הליך פולשני אבל רואים תוצאות מעולות ורציתי לשאול על מה אתה ממליץ לי?מה מבין שניהים יותר יעיל וזה שיותר יעיל אחרי כמה זמן פחות או יותר מתחילים לראות תוצאות ואשמח גם לטווח של מחירים