שבר בפרק שורש כף היד

שלום לפני כחצי שנה שברתי את שורש פרק כף היד ובוצע ניתוח לקיבוע עם שתי פלטות. מאז טווחי התנועה שלי מאוד מוגבלים וקטנים הן בשורש פרק כף היד הן באמה ואפילו במרפק. זה מאוד מאוד מגביל אותי ביום יום במיוחד בעבודה שלי כטבח,הומלץ על נסיון הגדלת הטווח בכח ע״י מתיחות חזקות נורא אך לא נראה שיפור משמעותי אשמח לעצות מה עוד אפשר לעשות במצבים כאלה האם יש עוד שיטות טיפול האם יש ניתוח רלוונטי ?