מאמץ אחרי החזרה

אתמול אחה"צ הוחזרו לי עוברים מוקפאים, בימים האחרונים לא נכנסתי לשירותים כנראה מהלחץ ודווקא היום הגיע הרגע ובגלל שהיתה לי עצירות התאמצתי מאוד (סליחה על הפירוט) בשירותים כי לא היתה לי ברירה אבל אני יודעת שאסור להתאמץ ואני חוששת שמא העוברים נפלטו החוצה כי הבנתי שהימים הראשונים אחרי ההחזרה הם הקריטיים עד שהעוברים משתרשים.
מה לעשות? האם אכן זה מסכן את ההשתרשות?