פעילות גופנית אחרי החזרת מוקפאים

שלום רב.

לפני כשבועיים עברתי החזרת עוברים מוקפאים ולשמחתי אתמול קיבלתי תשובת בתא חיובית. בשבועיים האחרונים נמנעתי לחלוטין מפעילות גופנית כי הרופאים (ובעלי) אמרו שעדיף שלא אתאמץ. אני מוכרחה להגיד שאני בחורה ספורטיבית שאוהבת לרוץ, לעשות הליכות מהירות ופילאטיס וזה מאד חסר לי כרגע!!
השאלה שלי היא האם זה נכון שצריך להוריד בעצימות/במינון ושיש דברים שאסור בכלל לעשות כמו למשל כיווצי רצפת אגן ובטן תחתונה, לפחות בטרמסטר הראשון של ההריון? בעלי ואני עבדנו מאד קשה (הליך ארוך של PGD) כדי להשיג את התוצאה החיובית הזו ואני מפחדת שאני עלולה להרוס את זה..

תודה רבה,
דנה