מאמץ אחרי הזרעה הורמונלית

שלום רב,

עברתי הזרעה לאחר גונאל , ביום שלישי. עם 4 זקיקים.
יום למחרת היו קצת כאבים והרגשת נפיחות באזור השחלות ובטן תחתונה.
היום בעבודה נאלצתי להרים ילדה בעלת ליקויים התפתחותיים איתה אני עובדת,
לסירוגין במשך שעה כל פעם למספר דקות.
הילדה כבדה יחסית.
לאחר חצי שעה התחלתי להרגיש כאבים מתגברים בשני צידי בטן תחתונה.
התחילו גם כאבי גב וכאבים באזור מותן עליונה.

1. האם יכול להיות שגרמתי נזק לשחלות? שחלה יכולה להיקרע או להתרופף ממאמץ?
אני ממש פוחדת.
2. האם פגעתי בסיכויים של ההזרעה?
זה נכון שאסור מאמץ גופני אחרי הזרעה ?

אם זה משנה- אני עם רזרבה נמוכה, בת 38, הרופאה אמרה בפתיחת תיק שאני לא בקטגוריה של סיכון לגירוי יתר בשל נתונים אלו .

תודה.