הרמת דברים כבדים בהריון

שלום
אני בת 26.5 בהריון תאומים שבוע שביעי ושלושה ימים.. אתמול עשיתי אולטראסאונד וראו שני עוברים עם דופק ואמרו לי שהכל נראה תקין.. היום בבוקר הלכתי לסופר עשיתי 3 קניות ובסוף שמתי את הכל בשקית אחת.. כל הדברים שקניתי היו שוקלים בססיבות 3 ליטר וחצי הרמתי אותם ביד ימין.. ולא היו כבדים.. אבל כשחזרתי הבייתי הרמתי אותם ללמעלה על השייש והרגשתי שהם היו כבדים לי ביד.. אנו פוחדת שזה פגע בעוברים שלי?? כי אחר כך התחילו לי כאבים בצד ימין בבטן וביד.. לא יודעת אם זה מהשקית או בגלל שאני פחדנית יותר מדי ..אני מאוד מודאגת.. ועד כמה מותר לנו להרים דברים בהריון מש המשקל המקסימלי