חומצה פולית ועוד

המינון המקובל הוא 400 מקג. בחלק מהמקרים ממליצים לתת 5 מ"ג (לדוגמא בנשים שיש להן סיכון מוגבר למומים במערכת העצבים העוברית).

אז למעשה אני לא יכולה בנוסף לפרנטל בו יש 400מקג חומצה פולית גם ברזל בו יש גם 400מקג . נכון?
ועוד הומלץ לי על אומגה 3 של אלספה בו יש גם 400מקג חומצה פולית...
תודה

את יכולה, מרבית הנשים לוקחות גם חומצה פולית גם דר הברזל וגם דרך פרנטאל. עד 5 מ"ג לפחות אין כל בעייה.

ודבר אחרון. בבדיקת דם שעשיתי הראה כי הערך של החומצה הפולית אצלי הוא 23.7 כשהמקסימום הוא 24.
אז אם אקח זה בטח עוד יעלה ויעבור את הרמה התקינה. זה לא מסוכן שיהיה עודף חומצה פולית בגוף ומשם לעובר?
תודה