פעילות גופנית אחרי החזרה

אנחנו ממליצים בשלושת החודשים הראשונים לא להרים משקולות ולא ספינינג , אלא התעמלות כמו הליכה וכו.
אחרי 3 חודשים יכולה לחזור לפעילות שלך.

גם אם זו פעילות שאני עושה במשך למעלה מחמש שנים באו קבוע 6 פעמים בשבוע?
כי תמיד אומרים שמה שאישה הייתה רגילה לעשות לפני היא יכולה להמשיך...

אין ידע אב על מאמץ בתחילת הריון לכן יצאו הוראות כלליות;
לא להרים משקלים מעל 3-4 קילו.
מאמץ צריך להיות בבהילות נמוכה עד שרואים דופק .
זה לא קשור למה שאת עודה במשך שנים.
אישית אני לא חושב שיקרה משהוא אם תמשיכי אותו הדבר