מועד ביוץ ללא מעקב רפואי וקיום יחסים

שלום.
בת 44 וחצי וכבר לא בטיפול רפואי. אין אישור להפריה. מעל גיל 43 ויש יותר מילד אחד.
בהעדר מעקב ביוץ אני נוהגת להפחית שבועיים מאורכו של המחזור. כאן מתעוררת השאלה הראשונה - האם להפחית את השבועיים מהמחזור האחרון? או מהממוצע נניח של ה-3 האחרונים? המחזורים שלי שונים באורכם זה מזה
והשאלה השניה - לאחר שמגיעים ליום הביוץ המשוער בדרך הזאת - האם לקיים סביבו יחסים אחת ליום או אחת ליומיים?