תוספי תזונה בהריון

היי פרופ׳,
1. אני סובלת מעצירות כרונית ונוטלת שנים כדורי צמחים בשם סופרלס המבוססת לטענת היצרן על צמחים. האם ניתן להמשיך ליטול בהריון? מצרפת רשימת רכיבים.
2. התחלתי ליטול כדורי פריז׳נטלי של סופהרב המיועדים לנשים בהריון. הם מכילים בין היתר יוד וויטמין a. בהנחה שאני אוכלת דגים וגם גזר ובטטות, לא עלול להיגרם עודף של ויטמין A ויוד ובכך לסכן את העובר?
תודה רבה ושבוע נפלא