פעילות גופנית לאחר החזרה

היי ד״ר
אשמח לעזרתך
אני אחרי החזרת עוברים שהתבצעה היום. כששאלתי במחלקה אם יש מניעה לעשות פעילות גופנית, בדגש על יוגה אמרו לי שלא. מצד שני , רשמו לי במכתב שחרור מנוחה 3 ימים
יש לי שתי שאלות:
1. האם אני יכולה מחר להשתתף בשיעור יוגה ? אם כן, האם יש תנוחות מסוימות שצריך להימנע מהן (כמו אולי מתיחה של הירך הפנימית)
2. האם ניתן לבצע הרפיה , שכפי שידוע מורידה את לחץ הדם, באופן כללי אחרי החזרה ובמהלך הריון

תודה מראש