השתרשות ואימון בחדר כושר לאחר IVF

שלום רב,
שאיבה ב- 17 לאוגוסט, החזרת עובר 1 ב-20 לאוגוסט. שאלותיי:
1. לפי תשובות פה בפורום ראיתי שההשתרשות היא כשבוע לאחר ההפריה. האם הכוונה לכך שב-24 (שבוע אחרי השאיבה, והפריית הביצית על ידי מיקרומניפולציה) אמורה להיות אצלי ההשתרשות?
2. בשנה האחרונה רזיתי מאוד הודות לאימון יומיומי של כשעה וחצי בחדר הכושר (הליכון\קרוסטריינר ואימון משקולות) ואני מעוניינת לשמור על ההישג גם במהלך הטיפול והריון. מתי אוכל לחזור לבצע אימוני כושר? האם אני יכולה לעשות אימונים קלים יותר עוד לפני שאגלה אם אני בהריון או לא?
אגב, אני בת 35 עם 2 ילדים שנולדו לאחר הריונות ספונטנים (הבעיה שהובילה אותנו ל-IVF היא עם הזרע).