מעקב זקיקים ותוספי מזון

שלום

שלום,
רציתי בבקשה לדעת מהו הגודל הנורמלי שהזקיק צריך להגיע בכדי לעשות הזרעה?

לאחרונה אני חשה חולשה, נשירת שיער ועייפות ערכתי בדיקות דם והנה התוצאות:
Vitamin D 25 (OH: 37
Ferritin: 15
Hemoglobin: 12.7
Vitamin B12: 320
Fe - Iron: 81

האם הבדיקות תקינות או שמא עלי לקחת תוסף כלשהו? שמתי לב שהבדיקהFerritin: 15 יצאה נמוכה מהנורמה מה זה אומר???

דבר נוסף רציתי לדעת האם שמעתם על תוסף מזון מאקה?

תודה