כמה שאלות-אחרי החזרת מוקפאים

הי לכולן,
אני בת 29, בעלת שחלות פוליציסטיות ובנוסף-לבעלי יש בעיית מורפולוגיה(4% תאים תקינים, אך כל אשאר המדדים בסדר)
ivf ראשון כשל והייתי מאושפזת בעקבות גירוי יתר שחלתי
מאחר והוסת שלי לא סדירה, הרופאה החליטה לתת לי גלולות לחודש ואחרי זה לבצע החזרת מוקפאים
וסת אחרונה: 3/5- מאז לקחתי פרוגינובה לעיבוי הרירית. נכון ליום ההחזרה הרירית הגיעה כמעט ל8(למרות שבחודשים אחרים הרירית שלי עבה יותר,היו חודשים שהגיע ל10.5)
היום החזירו לי 3 עוברים(כי הפשירו 3 וכולם שרדו :)))
עכשיו אני ממשיכה פרוגינובה ולוקחת אנדומטרין 3 פעמים ביום
רציתי לשאול מספר שאלות:
מאחר ולא קיבלתי דיכוי, באופן תיאורטי הוסת יכולה להגיע כל יום..מה שלא ברור לי הוא, אם הוסת היתה אמורה להגיע מחר לצורך העניין, ועדיין אין קליטה-כי הבנתי שלוקח כמה ימים להיקלט, אז כאילו שהטיפול מועד לכישלון מראש?
שאלה נוספת- מה מותר ומה אסור אחרי החזרה? הבנתי שיחסי מין אסור לקיים עד הבטא, ובכלל כל דבר שגורם לרחם להתכווץ
האם פעילות ספורטיבית מותרת?למשל: זומבה?יוגה?
האם מומלץ לשכב לנוח ביום שאחרי ההחזרה?
אני פוחדת שבגלל שהעוברים לא הוחזרו בביוץ, ובכלל בגלל שהם מופשרים,זה מוריד את הסיכויים לקליטה...

תודה :))