פרוביוטיקה

שלום יעלי
המחלות הרבות שלקית בהם מצביעות על חולשה של מערכת החיסון ולכן הפרוביוטיקה , אבץ וויטמין C יכולים לחזק את מערכת החיסון ולמנוע שתחלי כל פעם מחדש ושתתאוששי טוב יותר לאחר מחלה. בנוסף לכך כאשר לוקחים אנטיביוטיקה היא פוגעת לא רק בחיידקים רעים ומזיקים אלא גם בחיידקים הטובים שבגופינו, כאשר חיידקי הפרוביוטיקה שנמצאים אצלנו במעיים וקשורים לעיכול האוכל שאנו אוכלים הם מהראשונים שנפגעים. לכן לקיחת פרוביוטיקה חיונית בזמן לקיחת אנטיביוטיקה ולאחריה.

תודה רבה
שאלה נוספת - תוכל בבקשה להתייחס לתקופה בה רצוי לקחת את פרוביוטיקה.
כמה זמן מומלץ? חודש מספיק או עדיף להאריך ?
כמו כן האם ניתן לקחת את 3 דברים ( אבץ, ויטמין C ופרוביוטיקה ) יחד, כלומר באותה תקופה?
כמו כן אני שוקלת להתחיל לקחת אומגה 3 ( אני לא אוכלת דגים כלל )
כדי לקחת הכול ביחד ?


תודה

1. מומלץ לקחת פרוביוטיקה שבוע לפחות לאחר סיום האנטיביוטיקה, אלא אם יש הפרשות וגינליות או נטייה לדלקות בשלפוחית השתן אז כדי לקחת למספר חודשים למניעה.
2. ניתן לקחת את כל התוספים ביחד. בעיקרון ויטמין C במינון גדול מעט מעורר אז פחות רצוי לקחת בערב.
3. ניתן להוסיף אומגה 3 ולקחת הכל ביחד, למרות שלפי דעתי מספיק מה שאת לוקחת ואם את רוצה להוסיף משהו לחיזוק הייתי ממליץ לך לקחת צמח בשם אסטרגלוס או אם את סובלת ממתח ולחץ נפשי לקחת ג'ינסנג סיבירי