הפרעות שינה קשות

סובל מהפרעות שינה קשות זה 3 חודשים שהחלו ימים אחדים לאחר חבלה (לא קשה) בראש. אין הפרעות אחרת והבדיקות הנירולוגיות תקינות. תרופות הרגעה אינן עוזרות ליותר מ-3 שעות שינה בלילה (במקום 7-8 קודם לכן) ואיני רוצה להתמכר לכדורי שינה חזקים. איזה טיפול משלים /אלטרנטיבי (מלבד הומאופתיה) מתאים למצב זה? לאחרונה ניסיתי טיפול הומאופתי ללא הצלחה (גרם לי למעט ישנוניות כל היממה אך לא לשינה ממש). בתודה, אברי בן 68 אדם פעיל