מחסור בויטמין D

להיות יותר בשמש ולקחת טיפות מחנות טבע. חשוב לדעת שרוב האנשים שנתקלתי בבדיקות הדם שלהם מראים על חסר בויטמין D ויש לכך אחת משתי סיבות:
1. לכולם חסר
2. רף הבדיקות אינו נכון והנו גבוה מדי.
לדעתי הרף שנקבע שגוי ויש לכך סיבות שאינן רפואיות. כמה רופאים שדברתי עימם סיפרו לי שהם מתעלמים מהתוצאה אלא אם הכמות נמוכה מ- 12.

להיות בשמש אבל לא יותר מדי בשמש! אחרי הכל השמש כן פוגעת.. ומה שכן, מקדם הגנה מונע את הספיגה של ויטמין D לעור. וכדי להשלים את החסר, אי אפשר לקחת מהמזון אלא צריך לקחת את הויטמין כתוסף. אם חסר לך אז כדי לך לקחת כתוסף ויש כדורים של ויטמין D של סולגאר. כמו שכבר נכתב קראתי בגוגול שבאמת להרבה אנשים חסר ויטמין D למרות שהם בשמש.