שיפור ראייה באופן טבעי

אהלן

לאחרונה התברר לי שאני צריך משקפי ראייה (מס' נמוך בעיקר לקריאה וכו'ׂׂׂ) ובשבילי זה נראה כמו נטל ממגוון סיבות ואמונות, כך שאני מתעניין בשיטות טבעיות לשיפור הראייה (המוצא האחרון יהיה ניתוח)
יש לי מס' שאלות.

האם מישהו יכול להמליץ על שיטה מסויימת? (בייטס שניידר וכו'ׂׂ)
האם לדעתכם זה דורש טיפול עם איש מקצוע או שאפשר פשוט לקרוא את הספרים? אני קצת חושש לבצע תרגילים לא נכון ולהזיק לעצמי, מצד שני המטפלים שהתקשרתי אליהם עד כה, לפחות רובם לא נשמעים מי יודע מה אמינים כך שבמידה וכן אשמח להמלצות.
האם הרכבת המשקפיים תוך כדי פוגעת בתהליך? כי אני מניח שאלו תהליכים שלוקחים זמן ובלי משקפיים יש לי כאבי ראש.
מצטער על החפירה ותודה מראש!