שאלה

שלום תמיר
פעמיים רצת מעבר ליכולת הגופנית שלך והגוף "אמר את דברו" ע"י שרירים תפוסים ודלקות.
אתה לא רצית לשמוע ולהבין ואתה שואל כאן מה קרה....
אז הנה התרגום למה שהגוף אמר- זה יותר מדי לי.... אני לא רגיל לפעילות הזאת... אין לי משאבים בשרירים ובסיבולת לעמוד בזה......
עכשיו-אם אתה רוצה להקשיב לגוף וגם רוצה לרוץ, תבנה לך יכולת לאט לאט. תרוץ כל יום קצת וכל כמה ימים תעלה את המרחק. תעשה חימום לפני הריצה ומתיחות לאחריה.
בקיצור-תתחיל להתייחס לגוף שלך בכבוד ותקשיב לו.
חג שמח
עירית פרידמן