נטילת תוספי מזון

שלום רב, אני בת 32 אחרי הלידה השניה הגוף החל לדבר. התפרץ במפרקים פסוריאזיס, כאבים בגוף, זרמים, בעירות ודיכאון שאובחן כפיברומיאלגיה, מאגרי ברזל נמוכים ובכלל מערכת חיסונית חלשה. הנטורופטית שלי המליצה לי על מס' תוספי מזון, שאלתי הא האם אני יכולה לקחת אותם ביחד ואם אין כפילות. אני נוטלת אומגה 3 - 2 קפסולות ביום (לעור ולמצב רוח). אבץ - למערכת העצבים ולנשירת שיער. מגנזיום + B6 - למערכת העצבים. אנזימי עיכול ביחד עם ארוחה של חלבונים- היא טוענת שהגוף שלי לא מעכל טוב חלבונים ולכן הספיגה של הרזל נמוכה. אגב, ההמוגלובין שלי 12.5. וצמחי מרפא של חברת לייפסטייל - אינטרא (צמחי מרפא) + נוטריה (סלניום וויטמינים. שיש בהם גם אבץ. ברזל של פלורדיקס - למאגרי ברזל שמכיל גם B6 עד לפני שבועיים נטלתי גם רמוטיב לדיכאון והפסקתי מאז התחושות של הזרמים, הכאבים בכפות הידיים ובעוד איזורים בגוף חזרו. שאלתי היא האם זה תקין לצרוך כל כך הרבה ויטמינים. אני לא יודעת האם אני יכולה לוותר על משהו..... ומה בדבר העירבוב בינהם. האם אני יכולה לקחת חלק מהם יחד. זה מאוד קשה לי להפריד בינהם, חלק זה לפני האוכל, חלק אחרי.... מצטערת כל המורכבות. המון תודה.