מתח נפשי

שלום יאיר
הנזק לבריאותך נגרם מהמתח. הנשימות הן רק סימפטום אחד שבא כתוצאה מהמתח.
לכן ראוי לטפל במתח - טיפול פסיכולוגי יכול לעשות את העבודה. אני ממליצה ללוות את הטיפול הפסיכולוגי בטיפול הומאופתי שעוזר לפתוח דברים ובכך מזרז את פעולתו של הטיפול הפסיכולוגי.
כל טוב וחג שמח
עירית

יאיר שלום רב,

כמובן שצריך לבדוק ממה נגרם המתח הנפשי ולטפל בגורם. תמיד לראות את החיובי וחצי הכוס המלאה ולא הריקה. לכל אחד מאתנו יש עליות וירידות במשך החיים.

לגבי הנשימות: תתחיל לתרגל נשימות עמוקות אל תוך הבטן (תרגיל ביוגה) לספור עד 4 ולשחרר את האויר דרך האף. 10 פעמים כל בוקר וערב. מאוד מרגיע.
מומלץ לטייל בחוץ בשעות הבוקר. ללכת לים. שחיה, התעמלות, או כל ספורט אחר שיתן לך אנרגיה.

רצוי לשפר את התזונה שלך. לאכול הרבה ירקות ופירות, דגנים מלאים, ביצים, עוף דגים.
לשתות מים ותה צמחים, כמו קמומיל, מרוה, מליסה, פסיפלורה.

צריך גם לבדוק גם אם אין חוסרים של ויטמינים ומינרלים.

לטיפול במצבי מתח וחרדה יש מגוון רחב של טיפולים: נטורופתיה, הומאופתיה, פרחי באך, שמנים, טיפולי מגע, רפלקסולוגיה, עיסויים, יוגה, וכו'.
אתה צריך רק לבחור.
מומלץ על מנת להגיע להחלטה הנכונה לעשות איבחון יסודי אצל מומחה ברפואה טבעית.

חג שמח,
יפה שמעוני-נטורופתית