שאלה חשובה

יניב שלום

עמידה ממושכת כ-9 שעות מהווה עומס על כפות הרגליים, הקרסול, הברך, גב תחתון.
בנוסף עמידה ממושכת מהווה עומס עצום על שרירי הרגליים.
לגבי השאלה אודות הפרשת חומרים לא ידוע לי על כך.
מספר המלצות למזעור נזקי העמידה:
1.אם יש לך אפשרות ,תנסה בזמן העמידה כמה שיותר להסתובב ולא לעמוד באותו מקום כל הזמן.
2.היום יש בשוק משטחי דריכה בולמי זעזועים שמאוד עוזרים.
3.בקש ממקום העבודה כיסא שישמש אותך למנוחה מידי פעם.
4.אם יש אפשרות ניתן להתשמש בכיסא ישיבה עמידה (כיסא אוכף).
5.פעילות גופנית ומתיחות לפני ואחרי העבודה יקלו מאוד עליך.

תודה רבה על התגובה והעצות אעשה זאת (-:

בהצלחה