פורום ארגונומיה, סביבת עבודה - יש לך שאלה?

היי כולם, שמי ירדן ואני צלמת. אני עובדת עם מחשב 27 אינץ׳ i mac. קניתי שולחן חדש ומאז מתפתחות לי דלקות בפרק כף היד ובכללי לא נוח. הייתי שמחה לדעת מה הגובה הנכון והסטנדרטי לשולחן עבודה ארגונומי.
תודה רבה!

אני לאחר התקף קשה של הסתיידות בכתף, רב שעות העבודה שלי הן צמוד לשוחן כתיבה ומסך מחשב. כדי לשמור על הכתף, מה ההמלצה הטובה ביותר?

שלום רב. אני עובד זמני בחברה והבעיה היא שהכסאות בחברה הידיות של הכסא נמוכות, פניתי למנהלת שלי וגם לאב הבית והם טוענים שכך בכל החברה, עכשיו אני יודע שהאמות צריכות להישען על שולחן או משענת ידיים של הכיסא. אני פותח מעטפות וממיין דואר. כשאני חוזר הביתה כואבות לי הכתפיים מה ניתן לעשות? לעבודה שלי צריך כסא עם ידיות לא?

שלום,

הייתי בקשר עם דוד מ Dooble, קניתי יציבון פניאומטי לתקופת נסיון. היציבון לא התאים לי והחזרתי אותו (באמצעות דואר שליחים שהוא בעצמו ארגן). מאז עברו כמעט שלושה שבועות והוא לא עונה לטלפונים או חוזר אליי בדוא"ל.
מישהו יודע אם החברה עוד קיימת או ש"נעקצתי" ?

הי שלום !!
כבר חודשיים וחצי שאני סובל מכאבי גב עליון שכמות וצוואר אמות וכפות ידדים .
אני מתכנת במיקצועי ועובד מול מחשב בסביבות 10 שעות ביום .
לאחר בדיקת MRI שיצא תקינה של עמוד שידרה צווארי ומותני כדי לישלול בעיות בעמוד השידרה שמקרינות לידדים הופנתי לטיפול פיזוטרפיה .

גם בדיקת EMG של הידיים שעשיתי יצאה תקינה

יש לי כאבי ידיים במיפרקי שורש כף היד והאצבעות והרגשה של עומס על שרירי האמות .

אילו בדיקות / טיפולים ניתן לעשות על מנת לברר את הכאב בכפות הידיים ?

אהלן, עיינתי באתר שלכם ולא מצאתי התייחסות לטיפים ארגונומיים בעבודה מול חוברת/ספר/מחברות אשר תלמידים רבים נוהגים לעשות במשך שעות רבות ביום.
כלומר עבודה מול שולחן, ללא מחשב.
האם יש ידע בנושא שאוכל להיעזר בו?

תודה מראש,
רועי

דלית, שלום. השולחן אצלי בבית בגובה של 81 ס"מ הוא בנוי כך שיש שתי מגירות מתחתיו ופס עץ, כך ש24 ס"מ מהשולחן כלפי מטה יש עץ. גובהי 1.58 ויש לי כאבי ידיים ושכמות זה זמן רב. אשמח לדעת איך לסדר את סביבת העבודה טוב יותר. אם שמה ספר למטה כדי שהרגליים יהיו ב-90 מעלות יש רווח של כס"מ ביני לבין העץ. הבעיה הנוספת היא שהכיסא לא גבוה והידיים לא ב-90 מעלות על השולחן. אם אקנה כיסא גבוה יותר- הרגלים יתקעו בעץ או במידה והכיסא יהיה עם משענות גבוהות יותר הכתפיים יהיו יותר כלפי מעלה במקום ברפיון. אודה על תשובה מה ניתן לעשות במצב הנוכחי וגם אלטרנטיבה. יום טוב.

שלום, אני מיילדת חדשה ומרגישה כאבי גב אחרי כל משמרת כמעט. בהסתכלות סביבי המיילדות הותיקות סובלות מכאבי גב כרוניים עד כדי החסרות ימים וימי מחלה.
חיפשתי מאמרים בנושא ולא מצאתי. העבודה היחודית הזו היא גם קשה ואינטנסיבית.
האם ידוע לך מידע בנושא?
תודה

היי יש לי מזה תקופה כאב הולך וחוזר ביד ימין שזו היד בה אני עובדת
מול המחשב שעות רבות אשמח לקבל המלצה לגבי גובה שולחן /וכיסא שיקל על זאת וטיפים נוספים על מנת להימנע מכאבים אלו לחזור כל תקופה

שלום רב,
אנחנו בשלבים של חשיבה ותכנון של שולחן מחשב ישר ולא פינתי.
השולחן מיועד לשמש מס' משתמשים (מבוגר וילד) וטווח הגובה יהיה בערך בין 73-53 ס"מ.
השאלה שלי נוגעת לגודל המגרעת. מה הגודל המיטבי המומלץ למגרעת בשולחן שישמש מבוגר וילד? אם המגרעת תהיה עמוקה היא לא תהיה נוחה לילד. למיטב הבנתי עדיפה מגרעת שטוחה ורחבה (כמעין בננה). האם הכיוון שלי נכון והאם תוכליל המליץ לי על גודל וצורה למגרעת?
תודה רבה, שיר

שלום וברכה. מה צריך להיות גובה המסך ביחס לעיניים בעת עבודה בעמידה? הבנתי שלא ממש זהה לישיבה ואשמח לדעת אם אני צודק ומה הגובה הנכון.

זו הדרך הנוחה ביותר עבורי לשבת במשך כמעט כל שעות היום, מדובר בכמעט 12 שעות.
כמה זה נורא? יש לציין שלרוב אני יושבת עם גף זקוף (ורגליים שלובות)

שלום - אני עובד בעמידה מרובה משום שהתפקיד שלי דורש את זה (עובד במסעדה) מזה כשלושה ימים ואני מרגיש כאבים ברגל בזמן שאני עומד הרבה בעבודה.
שאלתי היא - האם כדאי לי להמשיך בעבודה הנוכחית או לעזוב את העבודה הזאת כמה שיותר מהר ולחפש עבודה שלא כרוכה בעמידה? נותנים לי הפסקות ישיבה בעבודה אבל אני עדיין מרגיש כאבים בעמידה.

רציתי לשאול כל כמה זמן מומלץ להחליף כרית יש לי כרית מעל 8 שנים ופה וזם יש לי כאבים בצוואר לא היסטרי כדאי להחליף ולמה מומלץ?

שלום,

הגובה שלי 175.
אני שולח לנגר שירטוט של שולחן פשוט שאני מעוניין שהוא יעשה לי.

מהתגובות שלך (המנהלת, דלית) בפורום אני מבין שהשולחן צריך להיות:
* בעומק 80 ס"מ (מעדיף להוריד את העומק ל-60 כי החדר קטן מידי, זה יהיה לחוץ).
* ששפת השולחן תהיה עגולה.
* בגובה 72 ס"מ.
* בעובי 1.5 ס"מ.

כרגע השולחן שלי בגובה 73 ואני מרגיש שזה גבוה מידי - המקלדת והעכבר נמצאים על השולחן וזה לא נוח להשתמש במחשב כך.

האם לדעתך יש עוד תיקונים או תוספות שכדאי לשלוח לנגר?

בנוסף ראיתי את המוצר "ergocloud- משטח תמיכה ארגונומי" באתר שלכם.
עד כמה זה בולט משפת השולחן?
איך בדיוק זה מתחבר לשולחן, עם ברגים?
בסירטון שם זה נראה שהשולחן נמוך יותר מ-72 ס"מ.. או שהכיסא גבוה בצורה יוצאת דופן (ואם כן אז איזה כסא זה? מחפש כזה בנרות..)