פגיעה בעיניים

שרון שלום

הסיבות המרכזיות שבגללן העינים סובלות בעבודה מול המחשב הן:

1- קריאה מהמחשב מצריכה חיבור של נקודות (פיקסלים), דבר היוצר מאמץ גדול לעין (בניגוד לקריאה מדף שמורכב מקווים שלמים).
2- זוית הקריאה ממסך המחשב ( זוית ישרה), אינה זוית הקריאה הטבעית של העין (שהיא כלפי מטה).
3- הבהייה הממושכת מול מסך המחשב גורמת לירידה במספר המיצמוצים ומכך ליובש בעיניים.
4- עבודה המשלבת מסמכים ומסך מחשב יכולה ליצור עד 3000 תנועות עין בשעה, דבר היוצר עומס ועייפות של שרירי העין.

בנוסף לכל הנאמר לעיל, אם אתה עובד בסביבת עבודה שאינה ארגונומית ואינך מקפיד על הרגלי עבודה ארגונומיים, גורמי הסיכון שהוזכרו מקבלים משנה תוקף.

כללים ארגונומיים לשמירה על בריאות העיניים:

1- המסך חייב להיות פרונטלי למשתמש, יש להקפיד על מסך במרחק של כיד מושטת מהמשתמש, גובה המסך נמדד כך שכאשר יד מושטת לפנים בגובה הכתף, האצבע האמצעית צריכה "כמעט לגעת" במרכז המסך. זכור שתמיד עדיף מסך נמוך מגבוה.
2- יש להקפיד על מסך נקי ועל רזולוציה וקצב רענון מעודכנים.
3- יש למקם את המסך מקביל לחלון ( בזוית של 90 מעלות), כך תמנע סינוור לעינייך או למסך המחשב.
4- יש לבצע בדיקות עינים תקופתיות.
5- כל חצי שעה רצוי להניח את העיניים בין כפות הידיים ופשוט לתת להן לנוח.
6- יש להסיט מדי פעם את העיניים ממסך המחשב ולהביט לנקודה מרוחקת.
7- מומלץ מסך LCD של חברה מוכרת.