מחסנאי

שלום עידו
כל הכבוד על המודעות והרצון לשמור על בריאות הגוף בסוג העבודה שלך.
במקומות עבודה רבים אנו עורכים סדנאות בדיוק על נושאים אלו ולכן כדאי לך לפנות לגורם הרלבנטי אצלך במקום העבודה (משאבי אנוש, ממונה בטיחות, מנהל מפעל ועוד) ולהמליץ בפניו להזמין חברה לייעוץ ארגונומי שתעביר הדרכות ארגונומיות.

לגבי השאלות:
1. הרמת משאות- להקפיד תמיד להשתמש בכוח של הרגליים, להרים קרוב לגוף ומול המשא, להניח את המשא בגובה נוח (לא נמוך מידי ולא גבוה מידי), עדיף לסחוב מספר פעמים משקל קל מאשר לקחת פעם אחת משקל כבד והכי חשוב כיום בעידן הטכנולוגי להיעזר כמה שיותר באמצעי הרמה, כגון מנופים, מלגזות, רובוטים למיניהם ועוד.
2.נעלים סגורות, גבוהות עם הגנה ושיהיו כמה שיותר קלות
3.רצוי להשתמש בכפפות.
4.חגורה לגב טובה לפרק זמן קצר עבור הרמות כבדות מאוד, מומלץ לא להשתמש בה בכל פעולה.
5.הפעילות הגופנית המומלצת לעובדים שמרימים דברים כבדים היא קודם כל התעמלות תנועתית, כגון: פילאטיס, יוגה ורק לאחר מכן חיזוק הגוף בעזרת משקולות עם דגש בעיקר על עבודת שרירי הבטן (ששומרת על הגב התחתון) ושרירי הרגליים (הרבה סקאוטים ולאנג'ים).

בהצלחה