שמירה על ש/ורש כף היד

הי רוני

שורש כף היד היינו מפרק עדין ורגיש ולכן כדאי לנסות כל דרך על מנת להשתמש באמצעים הטכנולוגיים הקיימים היום על מנת להימנע מהרמה יומיומית של דברים כבדים במיוחד עם שורש כף היד. במידה ואין ברירה, רצוי לחזק מאוד את אזור האמות, לגוון בהרמה גם עם גב היד וגם עם כף היד (אצל רוב האנשים יותר קל להם להרים דברים עם כף היד) וגם להחליף ידיים ולנסות כל דרך לעשות את התנועה ממפרקים גדולים וחזקים כגון הכתף או המרפק.