אסטרטגיית מיקום חלקי המחשב

כרמית שלום
החלק העליון של המסך צריך להיות בגובה העיניים. במידה ואת עובדת עם שולחן ישר וצר שלא מאפשר לך את הנחת האמות, את צריכה להרים את גובה הכיסא, כך שתגיעי למצב של כתפיים רפויות ומנח כפות הידיים ביחס למקלדת ב-100 מעלות. מצב הקלדה זה נקרא הקלדת פסנתרן, כלומר, כפות הידיים מרחפות מעל המקלדת.
הקלדה כזאת, גורמת לעבוד עם העכבר ממפרק הכתף שהוא מפרק יותר חזק ופחות פגיע ממפרק כף היד. עקב הגבהת הכיסא בצורה משמעותית, רצוי שתשתמשי בהדום לרגליים ושתלמדי להקליד בצורה עיוורת, היות והמקלדת נמצאת בגובה נמוך. כמו כן, תקפידי להרפות את חגורת הכתפיים בזמן ההקלדה.
במידה ואת עובדת עם שולחן רחב בעל מגרעת ארגונומית, תכווני את גובה הכיסא למצב שאמות היידים יהיו מונחות על שולחן העבודה ותרגישי שהכתפיים רפויות. גם במקרה זה, לפי התיאור שלך, כדאי שתרימי את גובה הכיסא, אולם הרבה פחות מהמצב הקודם. אם כפות הרגליים לא מונחות היטב על הרצפה, השתמשי בהדום.
אל תשכחי שסידור עמדת עבודה מתבסס על פרטים רבים, כגון: תאורה, מגבלות פיזיות, הרגלי עבודה, סוגי עבודה, גודל החדר ועוד.