שאלה

רלי שלום
הפעילות המומלצת היא זו שתתמידי בה לאורך שנים, פעילות כזו שתחכי בקוצר רוח לבצעה. כל פעילות שתבחרי היא בריאה, כל עוד מבצעים אותה במידה הנכונה ובביומכניקה הנכונה. אני מכיר שחקני טניס ורצי מרתון שכמעט ולא נפצעו ושחיינים שכל הזמן פצועים וההיפך. לכן, אל תבחרי פעילות על פי קריטריון בריא או לא, אלא רק מה שמעניין אותך. דרך אגב, מחקרים היום מראים בבירור שעדיף להיות בכושר עם קצת משקל עודף מאשר רזה בלי כושר (כמובן, הכי טוב משקל תקין וכושר).