כאבי צוואר וגב בריצה על "מסילה"

שלום רב! אני מתאמן 3 פעמים בשבוע בחדר-כושר ומרבה לרוץ על המסילה. זמן הריצה הסטנדרטי שלי הוא כ 45 דקות. בזמן, ולאחר הריצה אני חש בכאבים בצוואר ובגב התחתון. לפי דעתי כאבים אלה נובעים מהסתכלות ממושכת על הטלוויזיה שנמצאת מול המסילה. ניסיתי לכוון את הטלוויזיה לזווית נוחה יותר, אך זה לא כל-כך עזר... האם תוכלו להמליץ לי על כיוון נכון של הטלוויזיה לרמות שלא יזיקו לי לצוואר ולגב? תודה מראש רומן.