כאבי גב תחתון בשינה

מירב שלום

הפעולה הראשונה היא לפנות לאורטופד, על מנת שיאבחן את הבעיה הרפואית. לאחר מכן, רצוי לגלות מה גרם למצבך (ישיבה לא נכונה, הרמת חפצים, תנוחת שינה לא טובה, סביבת עבודה לא ארגונומית ועוד).

גיל שלום! היייתי פעמייים אצל האורתופד והוא שלל טראומה (פריצת דיסק) מילא אותי בכדורים נגד כאבים והמליץ לי על התעמלויות שונות - פעילות גופנית. התרופות לא מועילות. אני ממעטת בפעילות גופנית, הולכת ברגל במשך 30 דקות 3 פעמים בשבוע בערך. אני עובדת עם ילדים קטנים מה שמחייב אותי בכל מיני פעולות של הגוף שאולי מזיקות לי...... גובהי 1.80 מ' ואני צריכה להתכופף הרבה פעמים ביום. האם אתה חושב שיש קשר בין העבודה שלי לבין הכאבים מהם אני סובלת? האם אני צריכה לעשות משהו באופן בו אני מתנהלת כדי להפסיק את הכאבים? תודה רבה וכל טוב! מירב.

מירב שלום

אין ספק שסוג העבודה שלך וגובהך לא מיטיב עם כאבי הגב שלך. ההמלצה שלי היא להרשם לחוג פילאטיס או פלנדקרייז שבו תלמדי איך להשתמש בגופך בצורה יותר נכונה, לחזק שרירי יציבה ואף ללמוד הרגלי הרמה נכונים ותרגילי הכנה לקראת עבודה פיזית.
ישנם סוגי עבודה שחייבים להכשיר את הגוף עבורם וככל שהשנים גוברות הגוף נחלש והבעיות גוברות. לכן, תקחי את האחריות לבריאותך על עצמך ותראי שאיכות החיים שלך תשתפר.