תחבושת אלסטית

אייל שלום.
הגישה הרווחת היום בקרב החוגים המטפלים בבעיות אורטופדיות היא, שיש לקבע רק ממש כשאין ברירה ובטח לא כמניעה.
קיבוע כף היד עוזר במצבים אקוטים של כף היד, למשל התפרצות של תסמונת התעלה הקרפלית.
המניעה הטובה ביותר היא דווקא עידוד תנועתיות בכף היד- לדוגמא בעזרת SQUEEZ BALLותרגלי תנועה ומתיחה.
חיזוק הפרק בעזרת משקולת קטנה גם היא יכול לתרום רבות מבחינה מניעתית.
אז לא להתעצל ולהתחיל להתעמל......

תודה! , זה בדיוק מה שצריתי לשאול אחרכך.

האם לעשות את התרגילים במשך יום העובודה, או שעדיף לעשות אותם למשל בערב (ולתת פושט לידיים לנוח במשך יום העבודה....)

שלום אייל.
אני שמחה שאתה אכן מתכוון לשמור על כפות ידיך בדרך שהצעתי.
רצוי במשך היום לשחק מדי פעם עם ה- SQUEEZ BALL ובכך ליצור "הפסקות פעילות".
את התרגילים עם המשקולת הקטנה (חצי קילו לא יותר) אני חושבת שעדיף לבצע בבית, בשקט, עם סבלנות ודיוק.
בהצלחה.....
אני ממליצה לך לפנות לאורטופד. תמיד כדאי שתיהיה אבחנה רפואית של המצב.