נזק לעיניים

שירי שלום
אם את עובדת הרבה שעות מול מחשב סביר להניח שראייתך תדרדר יותר מהר ממי שלא עובד מול מחשב. אחת הבעיות בעבודה מול מחשב היא קיצור הזמן המירבי בין עפעוף לעפעוף, דבר הגורם לעיניים יבשות. לחות נמוכה וטמפרטורת חדר גבוהה גם גורמים לעיניים להיות יבשות.בשביל לצמצם נזקים, חשוב לשמור על מרחק של יד ישרה ממסך המחשב, לדאוג שהמסך יהיה נקי, לעבוד עם פונטים גדולים, לדאוג לרענון מסך, לרזולוציה מתאימה, למסך 19 אינצ' איכותי,
לעשות הפסקות תכופות, לתת לעיניים לנוח ולדאוג שלא יהיו מקורות סינוור על המסך.
בנוסף כדאי להרכיב תאורה מקומית שלא מחממת על מסך המחשב. תאורה עזה מדי, מגרה את העיינים.
במידה ואת מרכיבה משקפיים רצוי להשתמש במשקפיים מולטיפוקליות מיוחדות לעבודה מול מחשב.
המשקפיים המולטיפוקליות הרגילות טובות לקריאה ממסמכים, אולם בעבודה מול מחשב הם גורמות לכיפוף לאחור של הצוואר, דבר שגורם לתחושת אי נוחות וכאבי צוואר אצל חלק ממשתמשי המחשב.
לכן רצוי משקפים מולטיפוקליות המותאמות לעבודה רק מול המחשב. נתקלתי בתגובות טובות של משתמשי מחשב שהשתמשו במשקפיים של אינטרויו לטווח הביניים והקרוב.