בנושא סביבת העבודה שלי מצורפת תמונה

שלום רב

להלן מספר עצות כלליות מהתרשמות מהצילום שהוספת, אולם תזכור שעצות אלו לא מחליפות ייעוץ אמיתי בעמדת העבודה.
כמו שרופא לא נותן המלצות בטלפון, כך גם יועץ ארגונומי נוהג.
א-הורד את ההגבהה למסך המחשב, הוא גבוה מידי.
ב-הורד את ההגבהה בשולחן העבודה מאחורי המקלדת (צור משטח עבודה שטוח וגדול).
ג-הורד את ההגבהה בהתחלת המקלדת, כך תיצור מנח עבודה יותר נכון בכפות הידיים.
ד-לאחר שינויים אלו תנסה להניח את כל אמות הידיים על השולחן, כרגע יש לחץ על אמות ידיך מקצה השולחן ואין מספיק תמיכה.
ה- תבדוק שאתה מניח את אמות הידיים, אם הכתפיים רפויות, אם לא כנראה גובה הישיבה שלך לא נכון.
ו- במידה ותרצה לשנות את שולחן העבודה שלך, רצוי שתעבוד עם שולחן בעל מגרעת ארגונומית.
ז- שלב הרבה יותר הפסקות בזמן העבודה, אל תשב רצוף הרבה שעות.

מקווה שעזרתי ובהצלחה, דרך אגב בן כמה אתה?

תודה על העזרה
ואני בן 20 למה אתה שואל?
ואני מתי שהיה לי כסף וזמן אולי יקנה כיסא אחר
ואני ישלך עוד תצלומים שלי מתי שהיה לי זמן
עם העצות שאמרת לי ותגיד לי איך זה אוקי?