כאבי גב למרות הכול

לאחרונה הייי בטיפולי פיזיותרפיה בעקבות גב תפוס
הפיזיותרפיסטית אמרה לי, בראש ובראשונה, לשבת מול המחשב לפי כמה הוראות שלה.
אלא שמהר מאוד מתחיל לכאוב לי הגב ואני מוצאת את עצמי ישובה שכובה על הכיסא בתנוחה מרוחה.
בנוסף, יש לי נטייה לזוז כל הזמן, רגל על רגל, ישיבה על השוק וכן האלה.
האם לתת לגוף "לשכב" איך שנוח לו על הכיסא או להתעקש על החוקים הבסיסיים כמו גובה הזרועות, רגליים על הרצפה וכן האלה.
תודה