כאבי גב תחתון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

כאבי גב תחתון
יפעת
03/06/2010

שלום

שמי יפעת אני בת 38 ועוסקת 12 שנים כגננת בגן ילדים.
רוב שעות היום אני נאלצת לשבת על כסאות נמוכים מאוד ממש כמו הילדים בגן.
בשנתיים האחרונות החלו לי כאבי גב שרק הולכים ומתגברים. אין לי שום ספק שזה כתוצאה מהישיבה על הכסאות הנמוכים. העברתי מספר בקשות להנהלת הגן ואישרו לי לשבת על כסא גבוה במקצת משאר הכסאות אך עדיין זה ממש נמוך. השאלה היא מה עליי לעשות. אני מתאמנת שש שנים ברציפות בחדר כושר ומקפידה להשתתף בחוגים פעמיים בשבוע לפחות מלבד אימונים על מכשירים. אשמח לעצתכם בהקדם. היום אני במחלה בגלל הגב. אף פעם לא לקחתי מחלה בגלל הגב.

תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
כאבי גב תחתון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
כאבי גב
דלית בן טובים
04/06/2010

יפעת שלום

דבר ראשון, המשיכי להרבות בפעילות גופנית המחזקת את אזור הגב והבטן במיוחד. הפעילויות המומלצות לבריאות הגב, הם פילאטיס, פלדנקרייז, יוגה.

תנסי בזמן הישיבה להשתמש בכיסא ברכיים, לדעתי זה יוכל להקל על כאבי הגב שלך.
הקפידי לשבת ישיבה דינאמית שתכלול מספר צורות ישיבה (על מנת לחלק את העומס).

תנסי גם לשבת מידי פעם על כדור פיטבול.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום