שאלה

שלום שרון
רצוי דבר ראשון לפנות לאורטופד והוא יוכל להמליץ על פיזיוטרפיה במידת הצורך.
כיועץ ארגונומי אני ממליץ שתבחני את אופי העבודה ותנסי לראות מהם הפעולות שעלולות לגרום לך לכאב גב ולנסות למצוא פתרון לכך.
לדוגמא, אם את מטפלת בתינוקות ועמדת ההחתלה נמוכה מידי וגורמת לך לכיפוף, כדאי לך לנסות להשתמש במשטח החתלה גבוה יותר.
לאחר מציאת הפתרון לסביבת העבודה, כדאי לך להעזר בשיטת אלכסנדר או בפילאטיס על מנת לחזק את שרירי היציבה והגב ולשפר את תבנית התנועה, הכיפוף וההרמה.