כאבי רגליים

טליה שלום
בעמידה ממושכת יש שתי בעיות עיקריות:
1. עומס מצטבר של משקל הגוף על הרגליים, בדר"כ על אזור יחסית מצומצם משום שרובנו לא מנצלים את כל שטח כף הרגל בזמן עמידה,אלא רק אזורים מצומצמים.
2. ירידה בזרימת הדם בשל העדר תנועתיות.

יש לי כמה הצעות שעשויות להפחית את כאבי הרגליים שלך:

1.שימי שרפרף קטן ושימי רגל אחת עליו, החליפי בין הרגליים וגווני בין עמידה זו לעמידה בלי שרפרף.
2.מדרסים יכולים בהחלט לעזור במניעת כאבי רגליים.
3.בהפסקות שלך ואחרי העבודה שבי עם הרגליים למעלה.
4.טבילה של כפות הרגליים בקערה של מים קרים לאחר יום העבודה עשויה להפחית את הכאב.
5.תנסי למצוא הגבהה לקופה ( ארגז, קופסא או ספר), בכדי לעבוד ללא כיפוף.
6.בצעי תרגילי שחרור ומתיחות בהפסקות שלך ואחרי העבודה.
7.פעילות אירובית סדירה יכולה בהחלט לעזור לעבור את יום העבודה ללא כאבים.
8. יצא חוק חדש "חוק הקופאיות" שמחייב את המעביד לתת לעובדים לשבת בזמן העבודה

תכתבי לי מייל עם פרטי המעסיק ואני אכתוב לו מכתב הכולל הסברים על החוק ועל חשיבות הייעוץ הארגונומי בעבודה. מקווה שיגיע היום שידאגו לבריאות העובד