גב כפוף

מיקי שלום
רוב הפעולות שאנו מבצעים בחיים המודרניים הם קדמיות (הקלדה, נהיגה, שטיפת כלים ועוד).
פעולות אלו גורמות לחוסר איזון בין השרירים הקידמיים והאחורים. לכן, רצוי לחזק את שרירי הגב הזוקפים, שרירי הבטן והגמשת הכתפיים.
הדרך הטובה ביותר להגיע לאיזון שרירי נכון ולשיפור היציבה היא ע"י פלדנקרייז, פילאטיס, יוגה, שיטת אלכסנדר, שחיית גב, ישיבה על כדור פיטבול, ישיבה ללא משענת מידי פעם והרבה תרגילי מתיחות לגב האחורי בזמן ההפוגות מהעבודה מול המחשב.