כאבים בצוואר CERVICALGIA

ד"ר שלום,
מזה כחודש שאני סובל מכאבים באיזור הצוואר והכתפיים. בשנה האחרונה הרגשתי אותם בעצימות מאוד מאוד נמוכה וחשבתי שסתם מדובר בשרירי צוואר תפוסים ולאחרונה זה החמיר והבנתי שזה מצריך טיפול. פניתי לרופאת המשפחה שאיבחנה שמדובר בCERVCALGIA. היא נתנה לי כדורי אתופן והפניה לפיזיותרפיסט. חשוב לי לציין שאני מתאמן כבר כמה שנים בחדר כושר.
מאז הייתי אצל הרופאה הפסקתי להתאמן. סיימתי ליטול את הכדורים ואני מחכה לתור שקבעתי לפיזיותרפיה. בנתיים הכאבים לא חלפו לגמריי אולם נחלשו מעט.
השאלה שלי היא אם אני יכול לחזור להתאמן בחדר כושר או שעלי לחכות עד שיחלוף הכאב לגמרי, קראתי קצת על כאבים בצוואר ובמספר מקומות היה רשום שלפעמים רצוי ואף כדאי לחזור לפעילות גופנית ממותנת, האם זה בסדר לחזור לעשות אימוני כוח בצורה הדרגתית ובמשקלים נמוכים?
בנוסף , מה עוד היית ממליץ לי לעשות על מנת לשפר את המצב ולהחלים מהר ככל האפשר?

האם כאבים שכאלה יכולים לעבור רק מטיפול תרופתי או שיש טיפול אחר ממושך יותר שצריך לעבור בשביל להיפטר מהכאבים ולחזור לתפקוד נורמאלי?

תודה רבה
מתן.