כאבים באימוני ריצות

אבי שלום.
אתה מתאר מצב קלאסי של שברי מאמץ (לפעמים קוראים לזה שבר הליכה). זהו מצב המצריך מנוחה של כמה שבועות וזו ההמלצה היחידה הנכונה לכל תחומי רפואת השריר והשלד. במידה שהמצב מחמיר, יש להפנות למיפוי עצם כדי לאשש את האבחנה. אם יש לך רופא ביחידה, אמור לו שאתה חושד בשבר מאמץ בעצם השוק והוא יפנה אותך לאן שצריך. זו בעיה שאין מקלים בה ראש ודרושה בהחלמה מלאה. אל תזניח!

אם אני מפסיק לרוץ, הכאבים עוברים אחרי כמה זמן (אני נח איזה חודש) ונראה שזה מחלים אבל הבעיה שלי שאחרי תקופת המנוחה הזאת אני מתחיל לרוץ שוב ואז עוד פעם מתחילים הכאבים האלו, איך מונעים אותם?? אני כל פעם צריך להפסיק לרוץ בגללם ולא מצליח לשמור על כושר ריצה... מה עושים?

אם זה המצב, נראה לי שאין מנוס אלא להתייעץ עם מומחה לשברי מאמץ (בד"כ אורתופדיה) ולעבור הליך בדיקה כולל מיפוי עצם כדי למצוא לזה פתרון מערכתי טוב. לא ילך ב"שלוף" דרך האינטרנט. נסה דרך נציג אורתופדיה במקרפ"ר או דרך רופא היחידה. צריך לקחת את זה ברצינות. אל תתן לצבא לחפף אותך.