צלעות המשך

דן שלום,
אני חוזר על מה שכתבתי כי תרגילים עדיף שיכוונו ויינתנו על ידי בעל מקצוע מוסמך שבדק והעריך אותך נכונה ובמיוחד עקב תהליך האוסטיאופורוזיס ובריחת הסידן שלך שיש לדבריך.
קיימות מתיחות עצמיות לפי תחושתך והשכל הישר עם הבאת הידיים מעל הראש ומעבר לו בתנוחת שכיבה אך לפני כן, שים לב כי אין כאבי כתפיים העלולים להתפרש כמצב של גיד פגוע בכתף ואז בוודאי אסור להגיע לטווחי תנועה אלו.
אתה יכול להיעזר עם כרית חימום אך לנסות לזרז את האבחון המסודר והתאמת הטכניקות טיפול ותרגילים המתאימים למצבך,
בהצלחה