יישור עמוד שדרה

שלום,
בבדיקות שעשו לי , נתגלה שיש לי לחץ על עצב באזור הצוואר
, בעיה בחוליות C5-C6 , C6-C7.

הרופא אמר לי שמדובר ביישור עמוד שדרה צווארי (שאמור להיות
קמור).

אמרו לי לבצע תרגיל של הטיית ראש קדימה וכך נמתח גם עמוד השדרה.

האם התרגיל עשוי לעזור? (אני מרגיש מעט שיפור בעשיתו - אולי שחרור העצב)

האם יש סיכוי שהצוואר יחזור להיות קמור עם תרגילים אלה?

האם יש תרגילים נוספים ?

האם כדאי לבצע תרגילים אלה כמה שיותר פעמים ביום ?

תודה