כאבי ברכיים

אני אשה בת 68.
אחרי לחצים מילדיי הבוגרים "לקחת את עצמי בידיים" נתנו לי במתנה מינוי לשנה בחדר כושר.
לאחר קבלת אישור מרופא ספורט להתאמן בחדר כושר, התחלתי להתאמן לפני כחודש ימים במכשירים בצורה מאד קלה - הליכון עד לחצי שעה בלבד במהירות איטית ביותר ובאופניים למעט זמן - עד 10 דקות בלבד, בצורה הכי קלה.
בנוסף השתתפתי ב"התעמלות לנשים" 2 פעמים בשבוע אשר היה מיועד לנשים מבוגרות.

(אני סובלת כרונית מכאבים בכתפים שנעזרים מתרגילים והאמנתי שזה יעזור).

לצערי לאחרי כשבועיים, הברכיים שלי שבדרך כלל לא כואבות או מפריעות לי, התחילו לכאוב. לא ידעתי עם זה מההתעמלות, ההליכון, או האופניים, אך המשכתי להתאמן אחרי שהכאבים עברו כעבור יומיים-שלושה. בכל זאת, כל פעם אחרי שהתאמנתי הברכיים מאד כאבו לי - כאלו שה"ברגים בתוכן השתחררו".
הפסקתי להתאמן, אך כל מאמץ קטן, אפילו בבית, מחזיר את הכאבים. התחלתי לעשות תרגילים שלימדו אותי בפיזיותרפיה לאחר ששברתי פיכת ברך ימינית לפני כ-18 שנה. (הכאבים היום בשני הברכיים - לפעמים באחת מהם יותר מבשני פחות) זה קצת עזר. התחלתי להשתמש בתחבושות האלסטיות שהיו לי מאז השבירה, והן נותנות לי קצת תמיכה ופחות כאבים.
שאלותיי - האם יש סיכויי שזה יעבור לבד?
האם כירופרקטיקה יכולה לעזור, או האם אלי לבקר לפני כן אצל אורטופד?
אודה לכם מאד בעבור תשובתכם וכל מידע או עיצה שאתם יכולים לתת לי.