מכה בעקב כתוצאה מנחיתה חזקה

שלום,
לפני שבוע נחתתי בחוזקה על העקב תוך כדי משחק כדורסל ומיד הרגשתי את הזעזוע בכל הגוף. האזור לא התנפח ולא נוצר שטף-דם אבל לא יכולתי לדרוך על העקב כלל.
מאז אני הולך הליכת "בלרינה": על קצות האצבעות ברגל הפגועה.
המצב משתפר ומיום ליום הרגישות פוחתת אבל עדיין אין ביכולתי ללכת רגיל, שלא לדבר על לחזור לשחק.
השאלה שלי האם יש מה לעשות בנידון ע"מ לזרז את קצב ההחלמה? האם זהו זמן החלמה סביר?
תודה רבה,
ירון