כאבים בבוקר בהליכה בכף הרגל

שלום. יש לי שאלה כבר המון זמן שאני קמה בבוקר יש לי כאבים בהליכה בכף הרגל .
ולאחר מכן הוא מסתדר. כאב שאני גם לוחצת על נקודה באמצע כף הרגל עם האצבע אני מרגישה כואב . גם שאני קמה ממנוחה מישיבה קמה על כף הרגל כואב לי ולאחר מכן זה מסתדר. הייתי אצל רופא אורטופד נתן לי רול אנטי דלקתי . (כאב באמצע כף הרגל לקראת הכרית האחורית). כל פעם שאני לוחצת על הנקודה היא כואבת לי. איך אני יכולה לרפא את זה. דרך אגב אני הרבה הולכת עם נעל אצבע אוונה. יכול להיות גם זה מוסיף לכף הרגל. התחלתי לעשות קערה עם מים פושרים וסבון האם זה יכול לעזור.