שינויים ארטרוטיים במפרק MTP1 - תוצאות צילום רנטגן

שלום רב.

אני בחורה בריאה וספורטיבית.
ב5-6 שנים האחרונות יש לי כאב בבוהן ימין, מה שגורם לעיתים לכאב חד בזמן הליכה,
ובעיקר בתנועה של עמידה על אצבעות הרגליים (בין השאר אני מטפלת שיאצו וכן רוקדת).
ניסיתי להימנע מתנועה זו, אבל במקביל הלכתי להיבדק.
הצילום העלה מצב של "שינויים ארטרוטיים במפרק MTP1".
הלכתי לפיזיותרפיסט שהראה לי כיצד להניע את המפרק בכדי לא ליצור מצב של קפאון.
אבל:
המפרק עדיין מרגיש כואב, ואינני יודעת:
- כיצד ניתן לטפל בבעיה ולא רק להקל על ידי תנועתיות של המפרק.
- האם אני יכולה לבצע תנועות של עמידה על קצות האצבעות או ישיבה על קצות האצבעות במצב כזה. אם כן, האם הכאב אמור לתת נורה אדומה או שמא ניתן בריאותית לעשות כך מבלי לפגוע במפרק.

מה ניתן לעשות שאינו קשור בכירורגיה ?

תודה רבה !!!
רונית.