עיקצוצים וכאבים - ריצה

שלום, זה כחצי שנה שאני רץ בהדרגה, כחצי-שעה עד שעה (4-8 ק"מ טווח דופק 150-180) 3 פעמים בשבוע. בחודש האחרון התחלתי להרגיש עקצוצים בכפות הרגליים ולפעמים גם הידיים וכן כאבים וחום באיזור השוקיים. זה מתגבר בעיקר בשינה ובעיקר בימים שאחרי אימונים קשים. מדי פעם אני מורח פרסקינדול ג'ל וזה קצת מרגיע אבל לא תמיד. יש לציין שאני סובל מפטריות קלות בכפות הרגליים. אני בן 29 במשקל, גובה ובריאות תקינה למעט אלרגיה תקופתית המטופלת ע"י לורסטין.