שפשוף חוזר ושלפוחית דחוף-תודה

שלום רב,
חודשיים לאחר לידה ראשונה, אני מנסה לחזור למימדי המקוריים ע"י הליכה מהירה במורדות הכרמל כפי שנהגתי בטרם ההריון. בפעם הראשונה שעשיתי זאת עם גרביים כנראה לא מספיק עבים נוצר לי שפשוף באחורית כפות הרגליים שהפך תוך יום לפצע פתוח ואז שלפוחית.המתנתי שלושה שבועות להחלמה, קניתי גרבי ספורט מיוחדים (עבים יותר מאחורה) והיום שוב קרתה אותה תופעה :(
אני נואשת ולחוצה לשוב להליכות, מגיל קטן זה קורה לי בנעל חדשה אך לאחר האיחוי הכול בסדר..הפעם זו נעל ישנה (סאקוני), גרב עבה ולאחר שהתאחה.אשמח לכל עצה/טיפ פרט להסרת כף הרגל :)
תודה ענקית מראש
מיכל